"LET FOOD AND LIFESTYLE BE THE MEDICINE"
Hippocrates ~ 400 BC
Visie
In onderstaande grafiek zie je hoe we in het Westen afwachten totdat men ziek wordt, terwijl de ‘healthspan’, de gezondheid, al enorm achteruit is gegaan. Een voorbeeld vanuit het huidige ‘Medicine 2.0’: iemand krijgt een hartaanval, wordt daarna gedotterd en heeft nog een paar jaar in relatief slechte gezondheid te leven (rode cirkel in onderstaande grafiek). Tot het moment van de hartaanval wordt er vanuit de gezondheidszorg eigenlijk niks gedaan om de gezondheid te optimaliseren en te voorkomen dat iemand een hartaanval krijgt.
Wat zijn de drie meest voorkomende valkuilen bij het behalen van jouw lifestyledoelen?
1. Het doel is niet concreet genoeg.
Mensen geven bijvoorbeeld aan dat ze willen afvallen. Maar hoeveel procent van je vetmassa wil je verliezen? Hoeveel procent van je spiermassa moet erbij komen? Hoe snel wil je dit doel bereiken en hoe ziet jouw trainingsschema eruit, voor én na het behalen van jouw doelen?
2. Te weinig of geen consistentie.
Een gevolg van het eerste probleem is vaak dat het lastig is om je goede voornemens vol te houden. Ook kan het door kinderen, werk, een blessure, ziekte of andere 'life events' moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven.
3. Jouw lifestyledoel bevat te weinig of geen progressie.
Wanneer je bijvoorbeeld sterker wilt worden of meer spiermassa wilt opbouwen (deze doelen zijn niet helemaal hetzelfde; ik kan je met beide doelen helpen), dan is het belangrijk dat je een bepaalde opbouw in jouw trainingsschema implementeert. Maar het is nog best ingewikkeld om te bedenken hoe je dit precies moet doen. Zeker wanneer andere aspecten zoals voeding, slaap, rust en herstel etc. zo'n belangrijke rol spelen bij het behalen van jouw doelen.
Maak deze veel voorkomende fouten niet d.m.v. mijn holistische begeleiding!
Dit is hoe ik jou kan helpen!
Stel je hebt een hoge bloeddruk, overgewicht of je slaapt slecht. Ik kan je niet alleen helpen de oorzaak van dit probleem te achterhalen, maar ook samen met jou toewerken naar een oplossing. Ik doe dit d.m.v. een holistische aanpak gericht op voeding, beweging, slaap, metingen en motivational interviewing. Bovendien kan ik als arts advies geven over medicatie/suppletie of een bloedafname of scan.
Max van Gent
Na 3 jaar in het ziekenhuis bij de kindergeneeskunde te hebben gewerkt, ben ik momenteel werkzaam als arts maatschappij en gezondheid (in opleiding) en daardoor meer met preventie bezig. Daarnaast bied ik volwassenen lifestyle begeleiding aan en geef ik lifestyle workshops!
Workshops
Ik geef lifestyle workshops bij bedrijven.
Een gepersonaliseerd, inspirerend en vooral leuk en interactief verhaal over lifestyle!
Met onderwerpen als suikers, eiwitten, vetten, maar ook het microbioom, de omega 3 index en hoe je je lifestyle doelen kunt behalen
1 op 1 begeleiding
Hulp nodig bij je lifestyledoelen behalen? Ik geef lange termijn 1 op 1 begeleiding: gepersonaliseerd, medisch advies over onderwerpen als voeding, beweging, slaap en evt. bloedonderzoek.
Ik spreek mensen meestal via Teams, 1x/maand voor ongeveer een uur met tussendoor zo nodig WhatsApp contact. Met mij heb je een lifestyle dokter in the pocket!
Dit is hoe ik jou kan helpen!
Stel je hebt een hoge bloeddruk, overgewicht of je slaapt slecht. Ik kan je niet alleen helpen de oorzaak van dit probleem te achterhalen, maar ook samen met jou toewerken naar een oplossing. Ik doe dit d.m.v. een holistische aanpak gericht op voeding, beweging, slaap, metingen en motivational interviewing. Bovendien kan ik als arts advies geven over medicatie/suppletie of een bloedafname of scan.
Filmpje met uitleg over wat ik doe:
Tarieven 1 op 1 begeleiding
€ 172,50/maand, vrijgesteld van BTW.
Inclusief intakegesprek, doornemen vragenlijst, videobellen van een uur/maand en zo nodig wekelijks Whatsapp contact.
Per derde consult: 10% korting op het totaalbedrag, waardoor:
3 maanden begeleiding: € 465,-
6 maanden begeleiding: € 838,-
Workshops: in overleg
Reviews
"Sinds januari 2023 ben ik in contact met Max. Ik was eerst een beetje sceptisch omdat ik al veel mensen heb gesproken over afvallen en gezondere leefstijl. Ik ben toch met Max in zee gegaan en daar heb ik geen moment spijt van. Hij heeft me aan het begin helder uitgelegd waarom een gezonde leefstijl medisch gezien belangrijk is. In de afgelopen maanden heeft hij me concrete en haalbare tips gegeven om mijn leefstijl blijvend te verbeteren. Tot nu toe werkt het top. Naast het feit dat ik me fitter dan ooit voel, ben ik sinds 10 maanden bijna 10kg afgevallen."
Lotte
"De heldere inhoud en de persoonlijke manier van communiceren van Max zorgen ervoor dat het programma makkelijk te integreren valt in je dagelijkse manier van leven!"
M. Jansen
"Max heeft mij de afgelopen maanden heel goed en fijn geholpen. Ik heb al aardig wat artsen en diëtisten gesproken en eigenlijk werkte dat steeds niet. Uiteindelijk kwam ik erachter dat ik me nooit begrepen voelde en bij Max was dat vanaf moment één wel het geval. Hij neemt de tijd voor je, geeft tips en is vooral een stok achter de deur! Ik heb al heel wat bereikt en kijk uit naar de komende maanden voor nog meer resultaten! "
Tom
"Ik beveel Max van Gent van harte aan. Als arts werkt Max aan een project waarbij hij een steeds groter wordende groep mensen begeleidt bij het verbeteren van hun levensstijl. Ik had het genoegen om als Academy medewerker bij Appjection samen te werken met Max en hem te horen spreken tijdens een van onze Lunch & Learns bij ons op kantoor. Dit was een buitengewoon leerzame ervaring. Max zijn presentatie was boeiend en inspirerend. Hij gaf waardevolle inzichten over voeding en deelde praktische tips over het integreren van gezonde gewoonten in ons dagelijks leven en dus ook op kantoor.
Naast zijn rol als arts biedt Max persoonlijke sessies aan waarin hij individueel met mensen praat over de veranderingen die ze willen maken in hun leven. Dit persoonlijke coaching aspect voegt een extra dimensie toe aan zijn expertise en maakt hem een waardevolle hulpbron voor iedereen die op zoek is naar begeleiding bij het verbeteren van hun gezondheid en levensstijl. Ik beveel Max dan ook aan voor iedereen die op zoek is naar een coach op het gebied van gezondheid en lifestyle"
M. Devilee, Appjection
"Max heeft bij ons op kantoor een indrukwekkende presentatie gegeven over lifestyle. En natuurlijk kan ik nu een samenvatting schrijven met hoe goed ik de presentatie wel niet vond en dat ik tijdens het schrijven van deze aanbeveling alweer een 1 kilo kwijt ben. Maar waar het echt om gaat, nodig Max uit op je bedrijf of plan een afspraak met hem in. Hij zet je op een “Max” manier aan het denken en zorgt ervoor dat je anders naar lifestyle gaat kijken. Wij gaan onze lunch op kantoor al aanpassen en zorgen voor meer fruit en groente. Ga zo door Max en nogmaals bedankt."
N. van Breukelen, Van Breukelen Makelaars
"Max heeft mij het afgelopen jaar geholpen met een gezondere levensstijl te vinden. Hij begon heel professioneel met een presentatie waarin hij mij probeerde uit te leggen hoe het menselijk lichaam in elkaar zit en reageert op bepaalde voeding. Dit was een behoorlijke eye-opener voor mij en resulteerde erin dat ik gelijk gemotiveerd samen met hem aan dit traject ben begonnen.
Door Max zijn medische achtergrond wist hij mij duidelijk inzicht te geven in hoe mijn lichaam werkt en wat bepaalde voeding voor gevolgen heeft voor niet alleen je fysiek maar ook je mentale. Hierdoor raakte ik voor het eerst ook echt zelf gemotiveerd om er wat aan te doen.
Inmiddels ben ik na ongeveer een jaar meer dan 10 kilo afgevallen en heb ik veel meer energie dan voorheen. Wat ik ontzettend fijn vind aan Max is dat hij echt luistert naar je en niet je gehele levensstijl overhoop haalt, maar juist meedenkt hoe ik op mijn tempo acceptabele veranderingen kan maken naar een gezonder leven.
Ik beveel Max aan iedereen aan die een nieuwe stap vooruit wil maken op het gebied van lifestyle en gezondheid. Max je bent een topper! Op naar de volgende 10 kilo."
Haye